일교차가 큰 환절기 때 기침을 달고 사는 분들 많으시죠?
저도 환절기 때면 매번 그렇습니다.
어른들은 감기에 걸리시면 감기가 오래가서 기침을 계속해 잠을 설치기도 하고 일상생활에 어려움이 있습니다.
그래서 잔기침 및 마른기침이 심하면 임시방편으로 할 수 있는 꿀팁들을 공유해 보도록 하겠습니다.
잔기침이 나오는 이유?
우선 마른 잔기침이 나오는 가장 큰 이유로는 건조함이 있습니다.
히터 및 에어컨 바람 등으로 인해 실내 공기가 건조해지면 기관지가 마르게 되어 잔기침이 발생할 수 있습니다.
그리고 환절기의 경우 꽃가루, 집먼지, 곰팡이, 황사, 미세먼지 등 알레르기로 인한 잔기침이 나타나기도 합니다.
만약 잔기침이 일시적인게 아니라 지속되는 경우라면 기관기 질환이나 천식일 수도 있으니 병원에 방문하셔서 정확한 원인을 찾아보시길 바랍니다.
꿀팁1
우선 민간요법이지만 임시방편으로 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.
저 같은 경우 해보니까 확실히 기침 횟수가 줄어든 거 같아서 얘기해 봅니다.
위의 사진으로 보았을 때 혈자리로 봤을 때 가운데 손가락 두 번째 마디가 기관지 부분으로 볼 수 있습니다.
저 부분에 안에 호일 작게 접어서 올리고 그 위로 밴드를 붙이면 일시적으로 기침이 줄어들기도 합니다.
민간요법이니 너무 기침이 많이 나와 생활에 방해가 되면 해보시길 권장합니다.
일시적인 효과가 있을 수 있습니다.
꿀팁2
따뜻한 물이나 차를 좋습니다. 이 부분은 대부분 사람들이 아실 텐데요.
그 이유는 기관지가 건조해져서 잔기침이 나는 경우에 수분을 공급해 줘서 건조함을 없애줍니다.
하지만 자극적인 음료나 카페인이 강한 음료의 경우 오히려 기침이 심해지므로 자제하도록 합니다.
권장하는 음식 및 음료로는 기관지에 좋은 깻잎, 꿀, 도라지, 귤껍질, 은행, 생강 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
저 같은 경우에는 특히 깻잎을 먹었을 때 효과를 많이 봤던 기억이 있는데요. 추천드립니다.
꿀팁3
위의 사진에 빨간색 부분은 천돌혈이라고 하는데요. 정확한 위치는 목 앞부위, 앞정중선 위, 목아래피임의 중심으로 볼 수 있습니다.
천돌혈은 기관지와 가장 가까이 있는 혈자리로 기침, 천식, 기관지염에 효과적인데요. 이곳을 눌러주면 잔기침을 일시적으로 멈추는데 효과적입니다.
당연히 혈자리 같은 경우 너무 세게 누르시거나 그러면 안 좋을 수 있으니 적당히 3분 정도 지압하도록 합니다.
꿀팁4
사진의 빨간색 부분은 공최혈입니다. 공최혈은 손바닥 손목에서 위쪽에 자리에 위치했는데요.
손가락 아래쪽에 살짝 오목하게 들어간 부분을 생각하시면 됩니다.
공최혈을 폐와 관련된 혈자리입니다. 이곳도 마찬가지로 기침 진정에 도움이 되는 효과가 있습니다.
공최혈은 꾸준히 지압하게 되면 감기회복에도 도움이 됩니다.
마무리
당연한 얘기라고 느껴지시겠지만 대부분 사람들이 안 지키시는 부분이라 말씀드립니다.
먼지가 많은 곳에서 작업을 할 때는 반드시 마스크를 착용하도록 합니다.
기관지에 미세먼지, 털, 황사, 곰팡이 등으로 인해 잔기침이 많이 발생할 수 있습니다.
또한, 감기나 잔기침은 보통 면역력 저하에서 오기 때문에 충분한 수면과 규칙적인 생활이 젤 중요합니다.
살다 보면 학업에 치이시고 일에 치이시느라 바쁘시겠지만 다들 건강 잘 챙기시길 바랍니다.
